فروش xrf دستي

در طب سنتي شربت سكنجبين عنصلي به عنوان دفع كننده اخلاط بلغمي و سوداوي، يعني مواد زائد غيرطبيعي بدن، شناخته مي شود. اين داروي گياهي، تقويت كننده قلب نيز بوده و به دليل اثرات آنتي اكسيدانيذكر شده و همچنين تاثيري كه در بيماري عروق كرونرنشان دارد، مي تواند در بهبود هيپرليپيدمي مؤثر باشد.

شركت داروسازي باريج اسانس كه از سال ۱۳۷۱ تاسيس گرديده و تا به امروز با هدف بهبود و ارتقاي سطح سلامت جامعه به توليد دارو هاي گياهي پرداخته است، محصولي با نام سكنجبين عنصلي باريج ارائه كرده كه بهبود دهنده تنگي نفس و دافع مواد بلغمي و سوداوي مي باشد. اين محصول ۱۲۰ ميلي ليتري تركيبي است از پياز عنصل، عسل و سركه انگوري.

براي مصرف شربت سكنجبين عنصلي باريج مي بايست صبح ها دو قاشق غذا خوري از آن را به همراه يك استكان آب گرم ميل نماييد. در طب سنتي شربت هاي سكنجبين مختلفي با خواص درماني متفاوت وجود دارند كه شما مي توانيد برخي از انواع آن ها را در فروشگاه اينترنتي پاك تن طب مشاهده نماييد.

به طور مثال شربت سكنجبين عناب نياك كه از تركيب عناب، افتيمون، عسل، گلاب و سركه انگور تهيه شده است، در درمان اختلالات كبدي مفيد بوده و التهاب و تشنگي را تسكين مي دهد. اين محصول همچنين به درمان جوش و آكنه كمك مي كند. شربت سكنجبين بذوري يك داروي گياهي تقويت كننده و ترميم كننده كبد است كه از اختلالات كبدي پيشگيري كرده و در درمان انواع سيروز كبدي مفيد مي باشد.

مصرف شربت سكنجبين عنصلي باريج در دوران بارداري و شيردهي و براي افرادي كه مبتلا به انواع آريتمي هاي قلبي و نارسايي احتقاني قلب مي باشند ممنوع است. استفاده از اين فرآورده دارويي در دوز هاي درماني تا كنون باعث بروز عوارض جانبي خاصي نشده است، اما مصرف بيش از حد آن مي تواند عارضه هايي چون تهوع، سردرد، بي اشتهايي، اسهال و نبض نا منظم به همراه داشته باشد.

سكنجبين عنصلي باريج را مي بايست مانند تمامي دارو ها از دسترس اطفال دور نگه داريد و پس از هر بار مصرف، درب آن را بسته و در محيطي به دور از نور و دماي بين ۱۵ تا ۳۰ درجه سانتي گراد قرار دهيد.

گياه اكاليپتوس داراي خواص آنتي بيوتيكي، ضد درد و ضد احتقان بوده و بيشتر به منظور درمان بيماري هاي دستگاه تنفسي، مانند برونشيت و سرما خوردگي به كار مي رود. اين گياه كه داراي طبع گرم مي باشد، اثرات ضد التهابي و خلط آور نيز داشته و موجب تسكين سرفه و رفع گرفتگي بيني مي گردد. يكي از روش هاي بهره گيري از خواص اكاليپتوس، استفاده از بخور آن مي باشد كه به ضد عفوني شدن مجاري تنفسي كمك مي كند.

شركت داروسازي نياك، با سال ها تجربه در زمينه توليد انواع دارو هاي با كيفيت و اثر بخش، محصولي با نام بخور اكاليپتوس توليد كرده است كه ضد عفوني كننده و ضد التهاب مي باشد. اين فرآورده كه از برگ هاي گياه اكاليپتوس تهيه شده است، در درمان آنفولانزا، سرما خوردگي، عفونت سينه و مجاري تنفسي مفيد مي باشد.

با استفاده از گياه اكاليپتوس فرآورده هاي دارويي خوراكي نيز تهيه مي شود كه اثرات درماني مشابه با بخور آن داشته و به بهبود سرفه، سرما خوردگي و كاهش التهابات دهان و گلو كمك مي كند. قرص مكيدني ليكوفار گل دارو و شربت اوپيوكاف سپيداج دو نمونه از محصولاتي مي باشند كه حاوي اكاليپتوس بوده و به صورت خوراكي مصرف مي شوند.

عطر اكاليپتوس و خواص ضد عفوني كنندگي اين گياه باعث شده است تا از آن در توليد محصولات خوشبو كننده هوا نيز استفاده شود. اسپري اكاليپتوس گياه اسانس يكي از اين محصولات مي باشد كه علاوه بر خوشبو كردن محيط، فضا را نيز ضد عفوني كرده و با نابود سازي باكتري و ميكروب ها از رشد دوباره آن ها جلوگيري مي كند.

از خواص گياه اكاليپتوس به صورت موضعي نيز مي توان بهره برد، ژل موضعي ضد درد ناپلار يك محصول ضد التهاب و درد براي مفاصل و عضلات مي باشد كه از عصاره اكاليپتوس در آن استفاده شده است. نولايس ژانوس نيز يك محلول موضعي مي باشد كه حاوي اكاليپتوس بوده و ضد شپش موي سر مي باشد.

شما مي توانيد اطلاعات بيشتر مانند تركيبات تشكيل دهنده، نحوه مصرف، احتياط و عوارض احتمالي مصرف دارو و… مربوط به محصولاتي كه از آن ها نام برده شد را در فروشگاه آنلاين پاك تن طب مشاهده كرده و بررسي نماييد.

دستگاه فشار خون يا فشارسنج ديجيتال يكي از ضروري ترين دستگاه هاي پزشكي است كه امروزه مشاهده مي كنيم در بسياري از منازل فشارسنج ديجيتالي وجود دارد. امروزه به دلايل مختلف بيماري هايي مانند فشار خون بسيار شايع شده است كه به طبع اگر فردي از بيماري فشار خون رنج مي برد بهتر آن است كه يك دستگاه فشارسنج ديجيتال در خانه داشته باشه تا مدام فشار خون خود را با آن چك نمايد.فشار سنج خوب چي بخرم در حالت نرمال فشار خون يك فرد سالم ۱۰۰/۸۰ است ولي اگر اين ميزان از مرز ۱۰۰/۹۰ عبور كند آنگاه مرحله فشار خون بالا آغاز مي شود. افرادي كه از اين بيماري رنج مي برند بهتر است كه حتما در منزل يك دستگاه فشارسنج ديجيتالي داشته باشند تا بتوانند در مواقع ضروري و نياز سريعا فشار خون خود را اندازه گيري كنند. در گذشته بيشتر براي بيماري فشار خون فرد بيمار لازم بود تا به پزشك مراجعه كند و پزشك با دستگاه فشار سنج ابتدايي با گوشي و كاف بازويي و منومتر و پمپ، فشار بيمار را اندازه گيري كند اما امروزه فرد مبتلا به فشار خون مي تواند به راحتي با تهيه يك فشار سنج ديجيتال در منزل در مواقع ضروري فشار خون خود را اندازه گيري كند. دستگاه فشارسنج ديجيتالي براي سالمندان و بيماري كه توانايي مراجعه به مراكز درماني را ندارند و يا نمي توانند با ديگر فشار سنج ها كار كنند بسيار مناسب مي باشد چرا كه كار كردن با دستگاه فشارسنج ديجيتالي امري تقريبا راحت مي باشد و پيچيدگي خاصي ندارد.

فشارسنج ديجيتالي بازويي

دستگاه فشار سنج ديجيتال معمولا داراي دو نوع بازويي و مچي مي باشد كه نوع بازويي فشارسنج ديجيتالي مطمئن تر و دقيق تر است. بهترين مارك دستگاه فشار سنج ديجيتال مارك هاي omron و beurer مي باشند. اين دو مارك فشار سنج ديجيتال داراي قابليت هاي بالايي همچون اتصال به گوشي هوشمند و قابليت ذخيره سازي و داشتن باتري هاي قوي مي باشند.

دستگاه فشار سنج بازويي سخنگو و ديجيتال استار مدل BF-6051 شامل يك كيف، يك عدد كاف، آداپتور، دستگاه فشارسنج ديجيتالي، چهار عدد باتري قلمي و دفترچه راهنما مي‌باشد. از ويژگي هاي اين دستگاه مي توان به اندازه گيري دقيق فشار خون به صورت ديجيتالي، نمايش ضربان قلب، تشخيص آريتيمي و هشدار خطاي محاسباتي، نشانگر ميزان مصرف باطري، حافظه داخلي و خاموش شدن خودكار در صورت عدم استفاده نام برد كه آن را به يك فشارسنج كارآمد تبديل مي‌كند. از آنجا كه بيماري‌هاي قلبي عروقي بين بيماران مبتلا به فشار خون رايج است، از اين رو سنجش ضربان قلب و تشخيص آريتيمي اين دستگاه مي‌تواند براي اين افراد كاربرد زيادي داشته باشد. سايز مناسب بازو براي اين دستگاه ۲۲ تا ۳۶ سانتي‌متر است.

فشار سنج ديجيتال بازويي و فشار سنج ديجيتال سخنگو

همان طور كه گفتيم فشار سنج هاي ديجيتال دو نوع هستند: مچي و بازويي. فشار سنج ديجيتال بازويي دقيق تر است. براي كار با فشار سنج بازويي بازوبند به دور بازو بسته مي شود و مانيتور روي بازو قرار مي گيرد. لايه داخلي بازوبند با فشردن يك دكمه از هوا پر مي شود و بازو را مورد فشار قرار مي دهد. سپس با خالي شدن باد بازوبند هم ضربان قلب و هم فشار جريان خون به صورت خودكار با فشار سنج ديجيتال بازويي اندازه گيري مي شود و فرد ميزان فشار خون خود را متوجه مي شود. اگر شما نتوانستيد بازوبند متناسب با بازوي خود را پيدا كنيد مي توانيد از فشارسنج ديجيتالي مچي استفاده كنيد. كافي است فشارسنج ديجيتالي مچي را به دور مچ خود بنديد تا به طور خودكار پمپ شود و سپس با خالي شدن هواي آن ميزان فشار خون بر روي مانيتور براي شما به نمايش در بيايد.

فشارسنج مچي ديجيتال هوشمند برند ” وكتو ” (VEKTO) مدل (VT-800B8S) داراي صفحه نمايش بزرگ و خوانا و قابليت‌هايي است كه آن را به فشارسنجي كارآمد تبديل مي‌كند. از ويژگي هاي اين دستگاه، اندازه گيري اتومات و هوشمند به صورت كاملا ساده ( تنها با فشردن يك دكمه)، سخنگو بودن به زبان فارسي (اعلام حداقل و حداكثر فشار ، ميزان نرمال بودن فشار، اعلام ضربان قلب و اعلام نتيجه كلي تست) و سهولت استفاده افراد در سنين بالا و حتي نابينايان مي باشد.قابليت‌هايي نظير ذخيره۹۰ حافظه داخلي، قابليت خاموشي خودكارپس از يك دقيقه بلا استفاده ماندن، سنجش ضربان قلب، تشخيص ضربانهاي نامنظم قلب از ديگر ويژگيهاي اين دستگاه مي باشد.همچنين اين دستگاه قابليت اندازه گيري فشار خون به دو واحد ميليمتر جيوه (mmHg) و كيلو پاسكال (kPa) را دارد.

فشارسنج ديجيتالي سخنگو

از ديگر انواع فشار سنج ديجيتال و علت اين كه فشار سنج هاي ديجيتال به طور كلي محبوب تر هستند شايد همين فشارسنج ديجيتالي سخنگو باشد. براي كار با فشار سنج ديجيتال شما دچار پيچيدگي خاصي نمي شويد. شايد بارها نام فشارسنج ديجيتالي سخنگو را شنيده باشيد. براي كار با اين فشار سنج ها فرد بيمار نياز به آموزش خاصي ندارد و به راحتي مي تواند ميزان فشار خون خود را متوجه بشود. دستگاه فشار سنج ديجيتال سخنگو داراي فوايد زيادي مي باشد از جمله اينكه: اگر شما فردي هستيد كه از بيماري فشار خون رنج مي بريد فشارسنج ديجيتال سخنگو براي شما بسيار سبك است و به راحتي قابل حمل مي باشد. اين فشار سنج ديجيتال براي افراد نابينا يا كم بينا يا افراد سالمند بسيار مناسب مي باشد چرا كه موجب راحتي آنان است. همچنين دستگاه هاي فشارسنج ديجيتالي قابليت ذخيره سازي فشار خون هاي اندازه گيري شده را دارند و شما مي توانيد با اتصال به كامپيوتر اطلاعات ذخيره شده را به راحتي منتقل كنيد. همچنين فشار سنج ديجيتال سخنگو از زبان هاي بسياري پشتيباني مي كند.

بنابراين اگر شما فردي هستيد كه از بيماري فشار خون رنج مي بريد كافي است تا با تهيه يك فشارسنج ديجيتالي كه اگر فشار سنج ديجتالي سخنگو باشد بسيار بهتر است كار خود را آسان نموده و بتوانيد در مواقع ضروري و نياز سريعا از فشار خون خود آگاه شويد و اقدامات لازم را انجام دهيد.

در اين مطلب شما را در انتخاب بهترين كرم ضد آفتاب راهنمايي خواهيم كرد. اصطلاحات متداول در انتخاب كرم هاي ضد آفتاب، مقدار SPF مناسب، فاكتورهايي كه بايد با توجه به پوست خود در هنگام خريد كرم ضد آفتاب در نظر بگيريد و بسياري از موارد ديگر، مطالبي هستند كه در ادامه بيان خواهند شد.

نور خورشيد به طور كلي از سه بازه طول موجي تشكيل شده است:

امواج فروسرخ (IR): اين امواج وظيفه انتقال انرژي گرمايي خورشيد را بر عهده دارند. طول موج اين امواج بلند و انرژي آن ها پايين است. به طور كلي اين امواج ضرري براي پوست و بدن جانداران ايجاد نمي كنند.

امواج مرئي (Vis): اين امواج موجب ديده شدن اجسام اطراف ما مي شوند. انرژي اين امواج از امواج فروسرخ بيشتر و طول موج آن ها كمتر است. اين امواج مگر در طول موج هاي نزديگ به آبي و بنفش، براي پوست مضر نيستند.

امواج فرابنفش (UV): اين امواج بسيار پر انرژي هستند و در طيف نور خورشيد داراي كمترين طول موج مي باشند. اين امواج براي چوست مضر هستند و وظيفه يك كرم ضد آفتاب مناسب اين است كه از رسيدن امواج فرابنفش به پوست جلوگيري نمايد.

دسته بندي امواج فرابنفش

امواج فرابنفش با توجه به طول موج و ميزان انرژي به سه دسته UVA و UVB و UVC طبقه بندي مي شوند. امواج UVC عمدتا به دليل طول موج پايين و انرژي زياد توسط اتمسفر زمين و لايه اوزون جذب مي شود. همچنين رطوبت هوا و همچنين اتم ها و مولكول هاي موجود در اتمسفر مي توانند مقداري از امواج UVB را نيز جذب كنند. بنابريان در بين اين سه موج، امواج UVA به ميان بيشتري به سطح زمين و پوست ما خواهد رسيد.

مشخصات و ويژگي هاي امواج UVA

✅ ميزان اين امواج 20 برابر بيشتر از امواج UVB است.

✅ از شيشه مي توانند عبور كنند.

✅ در تمامي روزهاي سال، چه آفتابي و چه ابري وجود دارند.

✅ مي توانند به عميق ترين لايه هاي پوست نفوذ كنند.

✅ تاثيراتي كه اين امواج بر روي پوست مي گذارند بلند مدت است.

✅ با نفوذ به عمق پوست آنزيم هاي الاستاز و كلاژناز را فعال مي كنند و با تخريب الاستين و كلاژن پوست، باعث ايجاد لكه پوستي، چين و چروك و پيري زودرس مي شوند.

✅ به دليل قدرت نفوذ بالاي امواج UVA به داخل پوست، آسيب هاي شديد و ابتلا به سرطان پوست جزو ضررهاي اين امواج است.

مشخصات و ويژگي هاي امواج UVB

✅ اين امواج از شيشه عبور نمي كنند.

✅ در تابستان و در ساعات مياني روز (10 صبح تا 4 بعد از ظهر) ميزان آن شديدتر است.

✅ رنگ پوست را تيره مي كند.

✅ به توليد ويتامين D در بدن كمك مي كند.

✅ مي تواند موجب آفتاب سوختگي شود.

✅ اين موج به لايه اپيدرم پوست نفوذ كرده و در نهايت موجب ملانوماي بدخيم و كارسينوما (دو نوع شايع از سرطان پوست) مي شود.

تذكر: همانطور كه گفته شد، اين امواج مضر، مخصوصا امواج UVA در تمامي روزهاي سال حضور دارند و تصور اينكه افراد تنها در تابستان به كرم ضد آفتاب نياز دارند، تصوري غلط است. اين امواج مي توانند با تغيير در DNA پوست منجر به ابتلا به سرطان شوند.

ويژگي هاي يك كرم ضد آفتاب خوب

يك كرم ضد آفتاب خوب، ضد آفتابي است كه مناسب با نوع پوست شما (چرب، مختلط، خشك و …) باشد. در انتخاب يك كرم ضد آفتاب مناسب فاكتورهايي بايد در نظر گرفته شوند كه در ادامه خواهند آمد.

طيف گسترده يا Broad-spectrum

يكي از اطلاعاتي كه معمولا بر روي كرم هاي ضد آفتاب درج شده است، طيف نوري است كه كرم ضد آفتاب در مقابل آن حفاظت را انجا مي دهد. معمولا طيف هاي UVA و UVB مناطق طول موجي است كه انواع كرم ضد آفتاب براي آن طراحي شده اند. با اين وجود برخي از كرم هاي ضد آفتاب حتي براي طول موج هاي IR نيز حفاظت مناسبي را ايجاد مي كنند.

SPF (اس پي اف)

فاكتور محافظت از نور خورشيد (Sun Protection Factor) كه به اختصار آن را SPF مي نامند، ميزان حفاظت محصول از پوست در برابر اشعه فرابنفش نوع B (اشعه UVB) را نشان مي دهد. هرچه عدد SPF بالاتر باشد، كرم ضد آفتاب حفاظت بالاتري در برابر نور خورشيد ايجاد خواهد كرد.

اما عدد SPF از كجا تعيين مي شود و به چه معناست؟

فرض كنيد در حالت عادي پوست شما پس از 10 دقيقه قرار گرفتن مقابل نور خورشيد قرمز مي شود. در اين حالت اگر از كرم ضد آفتاب با SPF40 استفاده كنيد، مدت زمان قرمز شدن پوست شما 40 برابر افزايش پيدا خواهد كرد. در اين مثال شما 400 دقيقه يا 6 ساعت و 40 دقيقه مي توانيد بدون قرمز شدن پوستتان در مقابل خورشيد باشيد.

همچنين اگر ميخواهيد مقدار حفاظت كرم ضد آفتاب در برابر نور خورشيد را بدست آوريد، كافي است عدد 100 را بر عدد SPF تقسيم كنيد. سپس عدد بدست آمده را از عدد 10 كم كنيد. به عنوان مثال يك كرم ضد آفتاب با SP40 مي تواند 97.5 درصد از نور UVB را فيلتر كند.

تذكر: بهتر است ضد آفتاب هايي با حداقل SPF30 انتخاب كنيد.

PA (پي اي)

درجه حفاظت در برابر UVA يا Protection Grade of UVA كه به اختصار PA ناميده مي شوند فاكتوري مهم در انتخاب كرم ضد آفتاب است. همانطور كه قبلا گفتيم، امواج UVA با نفوذ به عمق پوست موجب پيري زودرس، لك هاي پوستي و سرطان پوست مي شوند.

انواع PA را در كرم هاي ضدآفتاب با علامت + نشان مي دهند. هر چقدر تعداد + ها بيشتر باشد، حفاظت كرم ضد آفتاب شما در برابر نور UVA بيشتر است.

پارابن

پارابن ماده اي نگهدارنده و آنتي باكتريال است كه مي تواند موجب حساسيت هاي پوستي، سوزش و التهاب شود. در خريد كرم ضد آفتاب دقت كنيد كه ماده نگهدارنده پارابن نباشد.

طرز استفاده صحيح از كرم ضد آفتاب

1) تكان دهيد: شايد بر روي كرم ضد آفتاب نوشته نشده باشد كه قبل از مصرف تكانش دهيد، اما با انجام اين كار باعث مي شويد مواد فعال به صورت يكنواخت در كرم پخش شوند.

2) به موقع كرم بزنيد: هنگامي به دم درب منزل رسيده ايد، براي استفاده از كرم ضد آفتاب كمي دير است. كرم هاي ضد آفتاب به 15 تا 30 دقيقه زمان جهت جذب شدن به پوست نيازمندند و بايد قبل از رفتن به زير آفتاب، اين زمان را در اختيار آن ها قرار دهيد.

3) به اندازه استفاده كنيد: براي هر عضد از بدن به اندازه يك قاشق چايخوري كرم ضد آفتاي نياز است. يعني براي صورت و بدن يك قاشق چايخوري، براي هر بازو يك قاشق چايخوري، براي هر ران يك قاشق چايخوري و …

4) لايه آخر ضد آفتاب است: يك كرم ضد آفتاب هميشه بايد به عنوان آخرين مرحله از روتين مراقبت از پوست شما باشد. بنابراين هر كرم مراقبتي ديگري، مثل كرم آبرسان يا مرطوب كننده اي كه استفاده مي‌كنيد بايد زير لايه‌ي ضد آفتاب شما قرار گيرد.

استفاده از ضد آفتاب در مراحل آرايش صورت

✅ پس از استفاده از ضد آفتاب حدود ۳-۵ دقيقه صبر كنيد تا كمي جذب شود و سپس سراغ كرم پودر برويد.

✅ كرم پودر را به آرامي، با حركات روي به پايين و بدون هيچ فشاري روي پوست بكشيد.

✅ كرم پودر را بيش از اندازه روي پوست خودتان نچرخانيد. قرار است كرم روي پوست را بپوشاند نه اينكه در پوست حل شود.

✅ بهتر است از كرم پودر يا كرم BB حاوي ضد آفتاب استفاده كنيد.

آيا استفاده از كرم ضد آفتاب باعث جذب كم ويتامين D مي‌شود؟

اگرچه كرم ضد آفتاب ميزان جذب نور خورشيد و در نتيجه ميزان توليد ويتامين D را كاهش مي دهد، اما اين كاهش مقدار قابل ملاحظه اي نيست.

همچنين متخصصان پوست توصيه مي كنند بهتر است بجاي اينكه خود را در معرض نور خورشيد قرار دهيد، تغذيه خود را براي دريافت بيشتر ويتامين D اصلاح كنيد.

قرص لاغري گياهي كارويل يكي ديگر از قرص هاي لاغري بدون عوارض در ايران است كه از تركيب كرفس، انيسون، زيره سبز و ترشك ساخته شده است.

🔵 قرص لاغري كارويل با استفاده از خواص گياه كرفس به لاغري شما كمك مي كند. گياه كرفس داراي مقدار زيادي فيبرهاي سلولزي است؛ با اين وجود، دستگاه گوارش انسان فاقد آنزيم هاي مناسب براي تجزيه اين تركيبات است. بنابراين اين مواد بدون اينكه در بدن جذب شوند، دفع خواهند شد. فيبرهاي سلولزي قابليت جذب آب زيادي دارند و اين عمل سبب حجيم شدن و دفع سريع انها مي گردد كه سبب كاهش زمان جذب غذا در بدن مي شود. در نتيجه بدن كالري كمتري جذب مي كند و براي جبران اين كمبود انرژي، ناچار به استفاده از ذخاير چربي خود مي شود. در نهايت اين امر باعث كاهش حجم توده چربي و لاغري مي شود. همچنين ليمونن موجود در كرفس به علت خاصيت ضد اسپاسمي خود سبب كاهش عوارض ناشي از سو هاضمه مي شود.

متاسفانه در زندگي امروزي افراد زيادي با مشكل اضافه وزن دست و پنجه نرم مي كنند و هميشه دنبال راه هايي سريع براي كاهش وزن مي گردند كه برخي از اين روش ها نه تنها موثر نيستند بلكه سبب بيماري هاي مختلف نيز مي شوند.

بهترين راه براي كاهش وزن و رهايي از چاقي گرفتن رژيم كم كالري در كنار يك برنامه ورزشي منظم است اما در برخي از مواقع ما به دنبال يك راه حل براي لاغري سريع مي گرديم تا بتوانيم حداكثر وزنمان را براي شركت در يك جشن عروسي و يا مهماني ويژه كاهش دهيم البته بهتر است بعد از اين رژيم هاي سريع كاهش وزن ازيك رژيم غذايي مناسب به همراه ورزش و پياده روي استفاده كنيد تا وزنتان تثبيت گردد چرا كه راه هاي سريع كاهش وزن معمولا نتيجه پايداري ندارند. با اين بخش از تناسب اندام نمناك همراه شويد تا بتوانيد در يك هفته 8 كيلو وزن كم كنيد و در مهماني ويژه تان بدرخشيد .

🔵 ميوه انيسون هاي ۲ تا ۲٫۵۸ درصد روغن فرار مي باشد كه قسمت عمده آن را آنتول (۷۵- ۹۰%) تشكيل مي دهد. آنتول از طريق اثر بر روي عضلات صاف دستگاه گوارش و شل كردن آن ها اثر ضد نفخ و ضد اسپاسم دارد و سبب رفع سو هاضمه و مشكلات ناشي از آن مي شود.

🔵 ميوه زيره سبز حاوي مقادير قابل توجه روغن فرار مي باشد. اين تركيبات با تاثير بر روي عضلات صاف و رفع انقباض انها خاصيت ضد اسپاسم و ضد نفخ هستند همچنين خاصيت ضد ميكروبي خوبي بر روي ميكرو اروگانيسم هاي گرم مثب دارند.

اگر مي خواهيد به سرعت وزن كم كنيد و قرار است هفته ديگر به جشني برويد كه لباس هايتان برايتان كوچك شده اند ، اين رژيم به شما كمك مي كند در كوتاهترين زمان ممكن وزن خود را تا 8 كيلوگرم كاهش دهيد البته شما به شرطي وزن مورد نظر را كم مي كنيد كه مو به مو برنامه زير را رعايت كنيد . در اين رژيم غذايي اين نكته را در نظر داشته باشيد كه ميزان تغيير وزن افراد مختلف مي تواند كاملا متفاوت باشد، اما در اين كه وزن كم مي كنيد هيچ شكي نيست.

اولين روز رژيم مهم ترين روز آن است كه بايد فقط در اين روز ميوه و آب مصرف كنيد و از خوردن ساير خوراكي ها اجتناب نماييد. در اين رژيم غذايي حدود 8 تا 12 ليوان آب بنوشيد . بهترين ميوه ها براي اين رژيم سيب، هندوانه، خربزه وانارهستند و ميوه اي كه نبايد اصلا از آن مصرف كنيد موز مي باشد. شما مي توانيد هر وقت احساس گرسنگي نموديد ميوه و آب مصرف كنيد.

يكي از سريع ترين روش هاي سالم و طبيعي براي كاهش وزن كه مي تواند براي تمام گروه هاي سني قابل استفاده باشد رژيم «جنرال موتورز» (GM) است . اين رژيم غذايي را مي توانيد در دو هفته متوالي ادامه دهيد اما نبايد بيش از دو هفته ، اين رژيم را ادامه دهيد . اگر بخواهيد اين رژيم را براي بيش از دو هفته ادامه دهيد بايد پس از گرفتن دو هفته رژيم بين آن يك هفته استراحت قرار دهيد اما در اين يك هفته نبايد غذاهاي پركالري مصرف نماييد .

🔵 گياه ترشك به علت داشتن مواد قندي و مواد آنترا كينوني مدروملين است.

امروزه مشكل چاقي به يكي از معضل هاي سلامتي افراد تبديل شده است. بسياري از بيماري ها مانند كبد چرب، ديابت، درد مفاصل، فشار خون، تنگي نفس و برخي از نارسايي هاي گوارشي رابطه مستقيمي با چاقي دارند. تناسب اندام و داشتن وزن ايده آل علاوه بر جذابيت ظاهري و ايجاد حس اعتماد بنفس در فرد، شانس ابتلا به برخي بيماري ها نظير مشكلات قلبي و عروقي، مشكلات كبدي و فشار خون را كاهش مي دهد.

چاقي بزرگ­ترين چالش بهداشت عمومي در قرن حاضر است و بخش سلامت اكثر كشورهاي دنيا درگير مسائل و عوارض ناشي از بروز فزاينده چاقي هستند.

امروزه شيوع چاقي به ميزان هشداردهنده­ اي افزايش يافته است به طوري كه حداقل ۲.۸ ميليون نفر سالانه در اثر اضافه وزن يا چاقي جان خود را از دست مي­دهند. از سال ۱۹۸۰ تاكنون تعداد افراد مبتلا به چاقي بيش از ۲ برابر شده است. در سال ۲۰۱۴ بيش از ۱.۹ ميليارد نفر از افراد بالاي ۱۸ سال دچار اضافه وزن و از اين تعداد بيش از ۶۰۰ ميليون نفر مبتلا به چاقي بوده ­اند. به عبارتي ۳۹ درصد از افراد بالاي ۱۸ سال دچار اضافه وزن و ۱۳ درصد چاق بوده­ اند. اكثر جمعيت جهان در كشورهايي زندگي مي­كنند كه اضافه وزن و چاقي بيش از كمبود وزن موجب مرگ و مير مي­شود. در سال ۲۰۱۴ تعداد كودكان كمتر از ۵ سال مبتلا به اضافه وزن يا چاقي ۴۱ ميليون نفر بوده است.

در ايران چاقي و اضافه وزن در درصد بالايي از جمعيت وجود دارد، به طوري كه در حدود نيمي از افراد بزرگسال كشور مبتلا به اضافه وزن و چاقي هستند. چاقي يك بيماري پيچيده، با ابعاد جدي اجتماعي و رواني است كه همه سنين و گروه­هاي اجتماعي-اقتصادي را تحت تاثير قرار مي­دهد. بنابر اعلام سازمان بهداشت جهاني، شيوع چاقي و اضافه وزن در دهه­ هاي اخير، به يكي از معضلاتي كه سلامت جهاني را تهديد مي­كند، تبديل شده است.

عوارض چاقي بسيار گسترده است و تنها عوارض پزشكي آن را مي­توان به صورت كلي به شرح زير خلاصه نمود:

بيماري عروق كرونري، ديابت، ديس­ليپيدمي، فشارخون، سكته، پانكراتيت شديد، انواع سرطان مانند سرطان سينه، دهانه رحم، كولون، مري، لوزالمعده، كليه و پروستات، التهاب و گرفتگي وريدي، نقرس، عوارض پوستي، استئوآرتريت، اختلالات زنانگي (قاعدگي نامنظم، ناباروري، سندرم تخمدان پلي كيستيك)، بيماري هاي مربوط كيسه صفرا، كبد چرب غير­الكلي و بيماري­هاي ريوي

علت اصلي اضافه وزن و چاقي، عدم تعادل بين كالري­ هاي دريافتي و كالري­ هاي مصرفي توسط فرد است. براي طبقه­ بندي چاقي در بزرگسالان، از شاخص توده بدني (BMI) استفاده مي­شود. بر اين اساس افراد داراي BMI≥۲۵ داراي اضافه وزن و افراد داراي BMI≥۳۰، چاق در نظر گرفته مي­شوند.

با داروي گياهي و فراورده طب سنتي گرين فيت باريج ديگر وقت آن رسيده كه با مشكل اضافه وزن خود مقابه كنيد.

در طب سنتي ايران به بيماري چاقي، سمن مفرط گفته مي­شود كه در اثر افزايش رطوبت و برودت ايجاد مي­شود. در اين حالت خلط بلغم در شخص افزايش يافته و دچار سوء هضم، خواب زياد، سكون و بي­ تحركي مي­شود كه براي كاهش وزن تعديل مزاج، تقليل غذا، ورزش و استفاده از داروهاي لاغركننده به صورت مفرده يا تركيبي توصيه مي­گردد.

كپسول گرين فيت باريج، يكي از متواترترين داروهايي است كه در مكتب طب سنتي ايران براي كاهش وزن استفاده مي­شده است. اين فرآورده با وجود تركيباتي چون تيمول، كارواكرول، ترپينن-۴-ال، سابينن، رزمارينيك­اسيد و…. مي­تواند به صورت وابسته به دوز اثرات كاهنده چربي خون اعمال نمايد. وجود ساير تركيبات فلاونوييدي علاوه بر رزمارينيك اسيد، اين فرآورده را به يك فرآورده آنتي اكسيدان موثر تبديل كرده است.

نكته مهم در كاهش وزن، استفاده از روش هاي كم خطر و بدون ضرر و عوارض جانبي است. بنابراين بهتر است جهت رسيدن به وزن ايده آل، تغذيه ي مناسب و استفاده از مكمل هاي بي خطر و موثر گياهي را مدنظر قرار داد. داروها و مكمل هاي گياهي نه تنها براي بدن خطري ايجاد نمي كنند، بلكه مصرف مداوم آن ها باعث چربي سوزي و منظم شدن سوخت و ساز بدن مي شود.

كپسول اسليم كر به دليل دارا بودن عصاره چاي سبز، قهوه سبز، گارسينيا كامبوجيا و ال-كارنيتين و CLA سوخت و ساز و متابوليسم بدن را افزايش داده و در كاهش وزن و چربي موضعي موثر مي باشد. همچنين با مصرف اين محصول طي كاهش وزن، شادابي پوست شما حفظ خواهد شد.

موارد مصرف كپسول لاغري اسليم كر

✅ كنترل وزن و كاهش اشتها

✅ مهار ذخيره چربي

✅ افزايش سوخت و ساز بدن

✅ كاهش تعدادسلول هاي چربي

✅ مهار اشتهاي كاذب

موارد احتياط در مصرف كپسول اسليم كر

✅ اين فرآورده تنها براي افراد بالاي ۱۸ سال توصيه مي گردد.

✅ از مصرف بيش از مقادير توصيه شده خودداري نماييد.

✅ پيشنهاد مي گردد در صورت مصرف همزمان اين دارو با ساير داروها و يا ابتلا به بيماري زمينه اي قبل از مصرف دارو با پزشك يا دارو سار خود مشورت كنيد.

✅ در صورت بروز علائم حساسيت به هر يك از اجزاي اين محصول از جمله: تپش قلب، سردرد و سرگيجه، تنگي نفس و استرس دارو قطع گردد و با پزشك خود مشورت نماييد.

✅ در صورت بارداري و شيردهي از مصرف اين فرآورده خودداري نماييد.

تداخل دارويي كپسول اسليم كر

محصول با گياهاني چون ميوه نارنج، گياه افدرا و كراتين گياهي تداخل مصرف دارد. همچنين از مصرف اين فرآورده با داروهاي وارفارين، هپارين، افدرين، مونته لوكاست و زفير لوكاست، ضد دردهاي اپيوئيدي و لووتيروكسين خودداري گردد.

عوارض جانبي كپسول اسليم كر

در صورت مصرف صحيح و كافي محصول عوارض جانبي گزارش نشده است. عوارض جانبي اين محصول مي تواند ناشي از حساسيت به هر يك از اجزاء آن باشد از جمله: اسهال، استفراغ و سوزش معده

روش مصرف كپسول اسليم كر

✅ مصرف استاندارد اين محصول حداكثر سه كپسول ۳۰ تا ۶۰ دقيقه قبل از وعده هاي اصلي غذايي صبحانه و شام است.

✅ رعايت رژيم غذايي و ورزش همزمان با مصرف دارو توصيه مي شود.

✅ پيشنهاد مي گردد براي تنظيم دوز مصرفي با پزشك يا داروساز خود مشورت نماييد.

✅ دوره مصرف پيشنهادي اين دارو يك دوره سه ماهه است.

در اين مقاله به معرفي بهترين قرص ها و كپسول هاي لاغري بدون عوارض در ايران و بررسي تركيبات گياهي سازنده آن ها خواهيم پرداخت. اين قرص هاي لاغري علاوه بر تاثير بسزا در كاهش وزن، افزايش چربي سوزي و ايجاد لاغري، بدون عوارض جانبي هستند و مي توان با خيال راحت به صورت مستمر از آن ها استفاده كرد.

كمبود آهن در بين افراد جامعه ما به ويژه زنان و دختران به علل مختلفي است كه مهمترين آن به عدم رعايت درست تغذيه برمي گردد. افراد زيادي به گمان آنكه مواد غذايي حاوي آهن مصرف مي كنند، خود را مصون از عوارض كمبود اين ماده مهم مي پندارند اما به دليل ناآگاهي آيرون پلاس و يا عدم رعايت در زمان مصرف مواد غذايي حاوي آهن و يا موادي قبل و بعد از آنها كه مي تواند اثر آهن را خنثي كند، عده زيادي با مشكل كمبود آهن روبرو هستند. 

در اين راستا مصرف قرص آهن به عنوان يك راه جايگزين و البته بسيار راحت تر از تهيه مواد آهن دار، در سال هاي اخير در زندگي مردم شايع است. 

* اهميت وجود آهن در غذا

كم خوني وضعيتي است كه در آن تعداد يا اندازه گلبول هاي قرمز و مقدار هموگلوبين موجود در خون كاهش يافته و تبادل اكسيژن و دي اكسيدكربن بين خون و سلول‌ها دچار اختلال مي‌شود.

از علل ايجادكننده كم خوني مي‌توان به كمبودهاي تغذيه‌اي، خونريزي، ناهنجاري‌هاي ژنتيكي، بيماري‌هاي مزمن و مسموميت‌هاي دارويي اشاره كرد.

براي درمان كم‌خوني بهتر است از منابع آهن از قبيل گوشت و تخم مرغ، غلات، سبزيجات و ميوه‌ها استفاده شود و در اين ميان مصرف قرص آهن و ويتامين C نيز توصيه مي‌شود.

در مجموع حدود چهار گرم آهن در كل بدن وجود دارد كه نيمي از آهن، يعني دو گرم در ساختمان هموگلوبين و ميوگلوبين كه مواد تشكيل‌دهنده گلبول‌هاي قرمز و عضلات است، به كار رفته و بقيه آن در كبد و ديگر اندام‌ها ذخيره شده‌ است.

در حالت عادي، يعني تا زماني كه خونريزي وجود ندارد، بدن نيازمند مصرف مواد حاوي آهن كمي است.

* علايم كم خوني فقر آهن

از علايم كم خوني فقر آهن رنگ پريدگي پوست، خستگي زودرس، سرگيجه و سردرد، خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست و پاها و حالت تهوع از علائم كم خوني است كه در كم خوني هاي شديد گود شدن روي ناخن هم مشاهده مي‌شود.

ميزان نياز خانم ها به قرص آهن

خانم‌ها در سنين ۱۵ تا ۵۰ سالگي به دليل خونريزي‌هاي ماهانه، مستعد كم شدن آهن بدن هستند

اگر فرض كنيم يك خانم به طور متوسط ۸۰ سي‌سي خون را در يك سيكل ماهانه از دست بدهد، اين ميزان خون معادل حدود ۵۰ ميلي‌گرم آهن است كه باعث مي‌شود نياز او دو برابر فردي شود كه خونريزي ماهانه ندارد.

به اين ترتيب اين دسته از خانم‌ها نيازمند مصرف غذاهاي حاوي آهن بيشتري هستند. اين غذاها شامل جگر سياه، قلوه و نيز گوشت‌هاي قرمز مي‌شود. البته سبزيجاتي مثل جعفري، عدس و اسفناج نيز حاوي آهن است كه چندان قابل توجه نيست.

كمبود آهن در دوران بارداري مي تواند منجر به زايمان زودرس شود. مكمل‌هاي آهن مي‌تواند براي افرادي كه از طريق رژيم غذايي قادر به دريافت آهن نيستند مناسب باشد.

* عوارض كمبود آهن

نداشتن آهن كافي در رژيم غذايي مي‌تواند سطح انرژي بدن را كاهش دهد. همانطور كه مي‌دانيد آهن، اكسيژن مورد نياز را به عضلات و مغز حمل مي‌كند و براي عملكرد ذهني و فيزيكي ضروري است. كمبود سطح آهن منجر به كمبود تمركز، افزايش تحريك پذيري و كاهش استقامت مي‌شود.

* عوارض قرص آهن

مصرف خودسرانه قرص آهن باعث بروز مشكلاتي همچون نارسايي كبد و تيرگي پوست شده و به علت رسوب آهن در خون ممكن است در مواردي مشكلات مغزي و عصبي را ايجاد كند.

در موارد شديد، مصرف بيش از حد آهن مي‌تواند به نقص عضو، كما، تشنج و حتي مرگ منجر شود. به همين خاطر دور نگه داشتن مكمل آهن از دسترس كودكان به منظور كاهش خطر ابتلا به مصرف بيش از حد كشنده ضروري است.

آهن نقش كليدي در استرس اكسيداتيو و آسيب‌هاي پوستي بازي مي‌كند. مصرف اضافي آهن مي‌تواند باعث تشكيل رسوب آهن در پوست گردد.

عوارض قرص آهن در يك جمله رساندن اسيب به كبد و معده است. براي درمان كم خوني بهتر است به سراغ خوراكي هاي رفع كم خوني برويم تا راههاي شيميايي و پرعارضه.

يك متخصص طب سنتي با بيان اينكه آب آهن تاب در رفع كم خوني موثر است, گفت: مصرف بيش از حد قرص هاي شيميايي آهن به كبد و معده آسيب وارد مي كند, استفاده زياد از قرص آهن ممكن است, لكه هايي در صورت ايجاد كند.

يك متخصص طب سنتي در پاسخ به پرسشي كه كم خوني را چگونه بدون مصرف قرص مي توان برطرف كرد؟ اظهاركرد:بايد ديد كم خوني در چه سطحي است.

استفاده از سبوس برنج يا سبوس گندم در غذا به رفع كم خوني كمك مي كند

به گفته وي اما استفاده از سبوس برنج يا سبوس گندم در غذا به رفع كم خوني كمك مي كند. استفاده از شيره انگور روزي 4 تا 5 بار يا مصرف سركه شيره؛ كه اگر فرد مشكل معده نداشته باشد نسبت سركه به شيره انگور يك به 10 بايد باشد.

رژيم سيب و عسل نيز در رفع كم خوني مفيد است.

امروزه مشكل چاقي به يكي از معضل هاي سلامتي افراد تبديل شده است. بسياري از بيماري ها مانند كبد چرب، ديابت، درد مفاصل، فشار خون، تنگي نفس و برخي از نارسايي هاي گوارشي رابطه مستقيمي با چاقي دارند. تناسب اندام و داشتن وزن ايده آل علاوه بر جذابيت ظاهري و ايجاد حس اعتماد بنفس در فرد، شانس ابتلا به برخي بيماري ها نظير مشكلات قلبي و عروقي، مشكلات كبدي و فشار خون را كاهش مي دهد.

نكته مهم در كاهش وزن، استفاده از روش هاي كم خطر و بدون ضرر و عوارض جانبي است. بنابراين بهتر است جهت رسيدن به وزن ايده آل، تغذيه ي مناسب و استفاده از مكمل هاي بي خطر و موثر گياهي را مدنظر قرار داد. داروها و مكمل هاي گياهي نه تنها براي بدن خطري ايجاد نمي كنند، بلكه مصرف مداوم آن ها باعث چربي سوزي و منظم شدن سوخت و ساز بدن مي شود.

در اين مقاله به معرفي بهترين قرص ها و كپسول هاي قرص لاغري بدون عوارض در ايران و بررسي تركيبات گياهي سازنده آن ها خواهيم پرداخت. اين قرص هاي لاغري علاوه بر تاثير بسزا در كاهش وزن، افزايش چربي سوزي و ايجاد لاغري، بدون عوارض جانبي هستند و مي توان با خيال راحت به صورت مستمر از آن ها استفاده كرد.

كپسول اسليم فول، فرآورده اي كاملا گياهي و ساخته شده توسط شركت سبز دارو مي باشد. اين محصول از جلبك دريايي، پودر سركه سيب، كروم غذايي و پودر چاي سبز تشكيل شده است و حاوي ويتامين B6 و كلسيم پيروات مي باشد. تركيبات گياهي اين كپسول لاغري، سببِ كاهش چربي هاي بدن و تسريع كاهش وزن مي گردد. در ادامه به بررسي مواد تشكيل دهنده ي كپسول اسليم فول مي پردازيم.

تركيبات موجود در كپسول اسليم فول

✅ جلبك دريايي از مهم ترين تركيبات موجود در كپسول اسليم فول مي باشد. يد، مهم ترين عنصر براي حفظ سلامت غده ي تيروييد مي باشد. سلامت غده ي تيروييد در سلامت بدن و تناسب اندام نقش مهمي را ايفا مي كند. يكي از مواد خوراكي كه شامل مقدار قابل توجهي از عنصر يد مي باشد جلبك دريايي است. از ديگر خواص جلبك دريايي در كاهش وزن، افزايش استقامت بدن مي باشد و همين امر سبب مصرف بيشتر انرژي در بدن مي گردد.

✅ پودر سركه سيب حاوي پتاسيم مي باشد. اين عنصر از تجمع آب اضافي در بدن جلوگيري مي نمايد. سركه سيب سبب چربي سوزي مي گردد. مصرف متعادل از سركه سيب نقش مهمي در بهبود گوارش و هضم غذا دارد.

✅ پودر چاي سبز از ديگر تركيبات موجود در كپسول اسليم فول است. اين گياه ارزشمند، با دارا بودن تركيبات فنلي و كافئين، سبب افزايش سوخت و ساز بدن مي گردد. از اين رو چاي سبز نقش مهمي در كاهش چربي خون يا همان كلسترول ايفا مي كند. اين گياه، شامل مقدار زيادي تركيبات آنتي اكسيدان، همانند فيتوكميكال و كاتچين مي باشد. اين دو تركيب، داراي خواص ضد سرطاني مي باشند.

✅ از ديگر تركيبات موجود در كپسول اسليم فول مي توان به كروم غذايي اشاره كرد. اين ماده با سوزاندن قند ها در بدن، موجب كاهش ميل به شيريني جات مي گردد. مصرف روزانه ي اين تركيب، بر بهبود عملكرد انسولين نقش بسيار مهمي دارد.

✅ ويتامين B6 از مهم ترين ويتامين ها براي كنترل سطح قند خون يا همان گلوكز خون مي باشد. اين ويتامين در واكنش هاي مربوط به هموگلوبين و ترشحات غدد آدرنال (كه ترشح كننده هورمون آدرنالين مي باشد) وجود دارد و سببِ تنظيم سوخت و ساز بدن مي گردد.

✅ كلسيم پيروات از ديگر مواد تشكيل دهنده ي فرآورده ي گياهي كپسول اسليم فول مي باشد. اين تركيب به فرآيند كاهش وزن تا ۳۷ درصد سرعت مي بخشد و موجب كاهش ۴۸ درصدي جذب چربي توسط بدن مي شود.

عوامل موثر در تخريب غضروف‌ها

شايع‌ترين عامل اين مشكل به شيوه زندگي ما مربوط است. كپسول مفاصل آراپيس تغذيه، وزن مناسب و ميزان فعاليت‌هاي بدني نقش مهمي در سلامت غضروف‌ها دارد. كپسول مفاصل كم‌تحركي باعث آسيب غضروف‌ها مي‌شود، زيرا يكي از عواملي كه غضروف‌ها و به‌طور كلي مفاصل را قوي نگه مي‌دارد عضلات قوي است. اين عضلات با ورزش‌هاي مناسبي مانند پياده‌روي، شنا و... تقويت مي‌شود. بي‌تحركي باعث ضعف عضلات اطراف قرص آراپيس مفصل مي‌شود و غضروف‌ها را آسيب‌پذيرتر مي‌كند.

مفصل به محلي گفته مي شود كه دو يا چند استخوان بهم مي رسند. كپسول مفاصل آراپيس همه ي مفصل ها حركت نمي كنند و دسته هاي مختلفي از مفصل ها بافت هاي متفاوتي دارند. بافت و ساختار كپسول مفاصل يك مفصل نشان دهنده ي ويژگي هاي آن مفصل خواهد بود كه شامل قابليت تحرك، استحكام(ثبات) و قدرت است.

مفاصل را به راحتي مي توان با توجه به بافت حاضر در آن ها، دسته بندي كرد. با استفاده از اين روش ما ميتوانيم تمامي انواع مفاصل را به فيبروزي، غضروفي و سينوويال تقسيم كنيم.

اين مفاصل در زايمان از اهميت بالايي برخوردارند. در حين زايمان اين مفاصل به يكديگر متصل نشده اند كه باعث مي شوند جمجمه به هنگام عبور از كانال زايماني تغيير شكل دهد.

نوعي مفصل است كه در آن فضاي مفصلي از مايع مفصلي پر شده است. اين مفصل ها كاملا محرك(ديارتوزيس) هستند و اصلي ترين گروه تشكيلي دهنده ي مفاصل قرص آراپيس بدن هستند. اين مفاصل امكان حركت در دامنه ي زيادي را دارند كه با توجه به آرايش و كنار هم قرار گرفتن سطوح، ليگامان هاي حمايتي و عضلات مي توان اين دامنه ي حركتي زياد را توضيح داد.

مفاصل محوري اجازه ي حركت چرخشي(روتيشن) را مي دهد. يك زائده ي استخواني گرد در داخل يك سوكت استخواني-ليگاماني قرار ميگرد. مثال ها شامل مفصل كپسول مفاصل آتلانتو آكسيال و مفصل پروگزيمال راديواولنار مي شود.

بافت غضروف از جهات گفته شده بسيار شبيه بافت استخوان است ولي بر خلاف استخوان املاح كلسيم در ماده بين استخواني رسوب نميكند و به همين خاطر اين بافت بسيار قابل ارتجاع و تغيير شكل پذير است.

تفاوت ديگر غضروف با استخوان در نحوه تغذيه كپسول مفاصل سلول هاي آن است. غضروف عروق و اعصاب ندارد ولي پوشش بسيار ظريفي به نام پري كندريوم Perichondrium سطح غضروف را ميپوشاند كه رگ خوني دارد.

به علت عدم موجود رگ هاي خوني درون بافت غضروفي روش تغذيه آن با استخوان متفاوت است. در داخل مفاصلي كه غضروف دارند مايعي بنام مايع مفصلي يا قرص آراپيس مايع سينوويال Synovial fluid وجود دارد كه سرشار از اكسيژن و مواد غذايي است.

اكسيژن و مواد غذايي كپسول مفاصل آراپيس از راه اين مايع سينوويال و همچنين از راه پري كندريوم از طريق پديده انتشار يا قرص آراپيس ديفوزيون Diffusion به ماده بين سلولي منشر شده و در دسترس سلول هاي كندروسيت قرار ميگيرد.

انواع مفصل ها را همچنان مي توان با توجه به اينكه زياد حركت مي كنند، كم حركت مي كنند و يا حركتي ندارند هم تقسيم كرد. در اين مقاله دسته بندي ها را با كپسول مفاصل روش اول توضيح قرص آراپيس خواهيم داد، اما كپسول مفاصل آراپيس همچنين اشاره هايي خواهيم داشت كه متعلق به كدام يك از دسته بندي هاي حركتي هم هستند.

در اين نوع غضروف فيبريل ها در ماده غضروفي در زير ميكروسكوپ ديده نميشوند و بنابراين ماده بين سلولي غضروف بصورت يكدست و شفاف است. غضروفي كه در انتهاهاي استخوان ها و در مفاصل بدن قرار دارد از اين نوع است. غضروف حنجره و غضروفي كه در تيغه وسطي قرص آراپيس بيني قرار دارد هم از نوع غضروف كپسول مفاصل هيالن يا شفاف است.

اسكلت ما به اركستري بزرگ مي‌ماند؛ دستگاهي پيچيده و در عين حال با نظم و هماهنگي مثال‌زدني. اسكلت ما از 206 قطعه استخوان مفصل‌دار تشكيل شده كه با هزاران رباط، تاندون، عضله و غضروف حمايت مي‌شود.

يكي ديگر از اسيد آمينه‌هاي مورد نياز غضروف‌ها گلوكزامين است. اين اسيد آمينه منابع غذايي متنوعي ندارد. ميگو جزو غذاهاي داراي اين اسيد آمينه است، اما به دليل داشتن كلسترول بالا مصرف زياد آن به افرادي كه داراي سابقه ژنتيكي و خانوادگي فشار خون و چربي خون بالا هستند توصيه نمي‌شود.

غضروف‌ها فضاي بين استخوان‌ها را پوشانده‌اند درد مفاصل و مانند كمك‌فنر خودرو باعث حركت درست استخوان‌ها و مانع از ساييدگي آنها مي‌شود. متاسفانه اين غضروف‌ها در اثر افزايش سن، بي‌تحركي يا ورزش‌هاي سنگين و... دچار آسيب مي‌شود و مشكلاتي به بار مي‌آورد تا حدي كه امروز بين جوان‌ها و سالمندان، افرادي را مي‌بينيم كه از درد مفاصل، بخصوص زانوها، شكايت دارند و دنبال درمان‌هايي مانند تزريق ژل هستند. متخصصان، پيشگيري از ساييدگي اين بخش آسيب‌پذير را بهتر از درمان مي‌دانند. در اين ميان تغذيه درست در حفظ سلامت غضروف‌ها نقش بسيار مهمي دارد.

براي تقويت و ترميم مشكلات غضروف‌ها، نياز زيادي به ويتامين C وجود دارد. اين ويتامين نقش مهمي در تشكيل كلاژن و پروتئوگليكان يا تركيبات اصلي غضروف‌ها دارد. نياز ويتامين C روزانه 70 يا 80 ميلي‌گرم است، اما اگر مي‌خواهيم اين ويتامين نقش موثرتري در سلامت غضروف‌ها داشته باشد، بايد اين ميزان را سه برابر كرد؛ يعني روزانه حدود 200 ميلي‌گرم. راديكال‌هاي آزاد نقش مهمي در تخريب غضروف‌ها دارند و خواص آنتي‌اكسيداني اين ويتامين مانع از آسيب‌هاي آنها مي‌شود. مي‌توان از توت‌فرنگي، انواع فلفل‌ها، مركبات، كيوي، سبزيجات برگ سبز، گوجه‌فرنگي، گل‌كلم و آناناس به عنوان منابع غذايي خوب ويتامين C نام برد.

عوامل موثر در تخريب غضروف‌ها

شايع‌ترين عامل اين مشكل به شيوه زندگي ما مربوط است. تغذيه، وزن مناسب و ميزان فعاليت‌هاي بدني نقش مهمي در سلامت غضروف‌ها دارد. كم‌تحركي باعث آسيب غضروف‌ها مي‌شود، زيرا يكي از عواملي كه غضروف‌ها و به‌طور كلي مفاصل را قوي نگه مي‌دارد عضلات قوي است. اين عضلات با ورزش‌هاي مناسبي مانند پياده‌روي، شنا و... تقويت مي‌شود. بي‌تحركي باعث ضعف عضلات اطراف مفصل مي‌شود و غضروف‌ها را آسيب‌پذيرتر مي‌كند.

سويا تركيبات مفيدي براي سلامت غضروف‌ها دارد. سويا به دليل دارا بودن فيتواستروژن‌ها، نقش آنتي‌اكسيداني دارد و يكي از محافظ‌هاي خوب غضروف‌ها و مفاصل است. توصيه مي‌شود ســــويا و مشتقات آن مانند توفو (پنير سويا)، شير سويا يا آجيل سويا (صد گرم) به‌طور روزانه مصرف شود. البته بهتر است حواس‌تان به نمك زياد موجود در آجيل سويا يا همان سوياهاي بوداده باشد و از انواع كم‌نمك آن استفاده كنيد.

بعضي ورزش‌ها نيز ممكن است باعث آسيب غضروف‌ها شود. در دهه‌هاي گذشته نوع رژيم غذايي افراد به سمت مصرف بيشتر اسيدهاي چرب ترانس و فست‌فودها رفته است. به جرأت مي‌توان گفت اضافه‌وزن و چاقي ناشي از مصرف اين مواد غذايي، يكي از عوامل مهم آسيب به غضروف‌ها ست​ كه يكي از شايع‌ترين آنها استئوآرتريت يا همان آرتروز است.

ژلاتين

ژلاتين نيز حاوي پروتئين ضعيفي است. درست است بين مردم رايج شده مصرف ژله براي غضروف‌ها مفيد است، اما در منابع علمي شواهدي دال بر تاثير آنچناني ژلاتين بر غضروف‌ها وجود ندارد. البته منظور رد خواص ژلاتين نيست و مصرف آن بخصوص به بچه‌ها توصيه مي‌شود. اما اين باور كه براي تقويت مفاصل و محافظت از غضروف‌ها بايد هر روز ژله مصرف شود پايه علمي ندارد.

حبوبات حاوي پروتئين، كلسيم، فولات، آهن، ويتامين‌هاي گروه B و اسيد آمينه‌هاي ضروري هستند. در بين اين مواد غذايي، لوبياها شامل لوبيا قرمز و سفيد اثر فوق‌العاده‌اي داشته و در حفظ سلامت مفاصل و غضروف‌ها موثرند.

در اينجا نگاهي داريم به مهم ترين مواد غذايي محافظ غضروف​ها.

پاچه، آب قلم و پاي مرغ

شايع است آب قلم، پاچه يا پاي مرغ غضروف‌ساز است، اما اين باورها نادرست بوده و اين مواد غضروف را ترميم نمي‌كند. پاچه حاوي ژلاتين است، اما پروتئين آن جزو پروتئين‌هاي قوي محسوب نمي‌شود؛ حتي پروتئين آن از پروتئين موجود در مرغ و ماهي نيز كمتر است. اما در عوض حاوي اسيدهاي چرب اشباع و اسيداوريك است كه بخصوص در سن بالا مشكل‌زاست. درست است كه غضروف حاوي كندرويتين است، به همين دليل غضروف گاو تا حدي ممكن است مفيد باشد، اما در واقع هيچ يافته علمي درباره غضروف‌ساز بودن پاچه، قلم و پاي مرغ وجود ندارد. البته اگر فردي اسيداوريك، اضافه وزن و چربي بالايي ندارد، مي‌تواند ماهي يك بار پاچه مصرف كند.

باميه سرشار از ويتامين C،A و مواد معدني مختلفي مانند كلسيم، پتاسيم و... است. اين ميوه خواص آنتي‌اكسيداني دارد كه با اثرات مخرب راديكال‌هاي آزاد مقابله مي‌كند. باميه حالت قليايي بدن را بالا مي‌برد و خواص ضدالتهابي دارد؛ در نتيجه براي حفاظت از غضروف‌ها و كاهش التهاب مفاصل موثر است و مصرف آن توصيه مي‌شود.

بروكلي يكي از شاهكارهاي غذايي است كه براي مقابله با آرتروز مفيد است. در بررسي‌هاي علمي مشخص شده بروكلي به دليل دارابودن تركيبات گوگردي مانند سولفورفان‌ها مانع از ساييدگي غضروف‌ها مي‌شود. از اين گذشته، اين سبزي پرخاصيت از ترشح مواد التهاب‌زا پيشگيري مي‌كند. بروكلي منبع خوب اسيد فوليك است و تمام تركيبات آن جزو تركيبات حفاظت‌كننده غضروف‌ها است. به‌طور كلي خانواده كلم‌ها حاوي كلسيم است و براي سلامت مفاصل توصيه مي‌شود.